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Il trattamento nelle Scoliosi attraverso le Asana Yoga

Lo Yoga ci permette, attraverso la pratica Asana, di applicarlo in molteplici ambiti di intervento in numerose disfunzioni posturali.

In questo articolo prenderemo in considerazione, alcune Asana che possono essere impiegate nel trattamento delle scoliosi, quando siamo in presenza di gibbi costali, dovuti a rotazione delle vertebre dorsali sul piano traverso e consequente alterazione della disposizione delle costole.

scoliosi e gibbo costale

Alcune Asana, dette asimmetriche, vengono eseguite in un primo momento da un lato e in un secodo momento dal lato opposto. In diverse disfunzioni postulari, come in caso di scoliosi, queste posture possono essere utili nel ripristinare la giusta armonia tra la parte destra e sinistra del nostro corpo.

Diverse sono le Asana che possono essere utilizzate come trattamento delle scoliosi, in questa sede segnaliamo alcune tra le quali si è già discusso su Posturafacile.

asana asimmetriche

Tra queste è possibile eseguire, nel trattamento delle Scoliosi, praticare le seguenti Asana:

(Seguendo il link è possibile accedere alla descrizione dell’esercizio e alla valutazione biomeccanica di ogni posizione.)

postura del triangolo scoliosi

Postura di ananta scoliosi

postura della testa verso il ginocchio scoliosi

postura del triangolo con rotazione scoliosi

 

Eseguendo queste l’Asana esclusivamente da un lato soltanto, più risultare utile nella derotazione delle vertebre sul piano trasverso nelle situazioni in cui sia presente un gibbo costale dovuto a una scoliosi.

rotazione vertebra dorsale

Protocollo di intervento e procedura di valutazione delle scoliosi

valutazione scoliosi

Procediamo secondo la procedura che segue:

  1. Eseguiamo il Forward Bending Test (descrizione completa al link)
  2. Valutiamo la presenza gibbi costali anteriori e posteriori.
  3. Misuriamo l’eventuale rotazione con lo scoliometro in gradi Bunnel 
  4. Individuiamo il gibbo costale posteriore (l’emitorace costale che risulta più in alto nel Forward Bending Test)
  5. Eseguiamo l’Asana ponendo l’emitorace con gibbo posteriore in apertura (se per esempio, il gibbo posteriore è destro, nella Postura del Triangolo porremo la mano sinistra sul pavimento e viceversa)
  6. Eseguiamo nuovamente il Forward Bending Test e misuriamo nuovamente la rotazione con lo scoliometro dell’emitorace.

scoliometro

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