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Master in
Ginnastica in Gravidanza

Anno Accademico 2020-2021

DIPLOMA ABILITANTE ALLA PROFESSIONE

Video Corsi

Ore di Video

Ore in Aula

Pagine di Ebook

Unico

Imparerai a Elaborare e Svolgere un percorso di Ginnastica durante la Gravidanza, la Preparazione al Parto, e la Rieducazione Funzionale dopo il Parto.

Completo

Diventerai esperta in Rieducazione Motoria Funzionale durante e dopo la Gravidanza, le Tecniche di Respirazione Diaframmatica e di Rilassamento, la Preparazione Psicomotoria al parto, e la Rieducazione del Pavimento Pelvico dopo il parto.

certificato

La termine del Master in Ginnastica in Gravidanza verrà rilasciato Il Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza e il Diploma Nazionale ACSI/CONI in Istruttore Ginnastica In Gravidanza Abilitante alla Professione

VOGLIO MAGGIORI INFO

Unico, completo e certificato

Master in Ginnastica in Gravidanza

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3 Video Corsi Online

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Più di 10 Ore di Video Lezioni Online

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2 Weekend Pratici in Aula

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32 ore di Pratica in Sede

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300 ore di Formazione Online e-Learning

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Più di 200 Slide e Dispense in PDF

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Ebook Ginnastica Posturale Funzionale®

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Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza

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Diploma Nazionale ACSI/CONI Abilitante alla Professione

Più di 300 ore di formazione pratica e Online in Ginnastica in Gravidanza

3 Video Corsi Online

Ogni Video Corso è Formato da 18/20 Lezioni che comprendono per ogni lezione un Video della durata di 7/10 minuti ciascuno e le Dispense in PDF.

In Totale svolgerai più di 10 ore di video Lezioni e più di 200 Slide in PDF che puoi scaricare e Stampare.

Non ce un limite di tempo, puoi iniziarli quando vuoi, terminarli quando vuoi e ripeterli tutte le volte che vuoi, anche dopo averlo concluso e ottenuto il Diploma di Master in Posturologia Finale.

Clicca sulla Crocetta per scoprire il programma completo di ogni Video Corso.

Video Corso Online Ginnastica in Gravidanza

Analisi della Postura

Per scoprire tutte le info sul video corso clicca qua

  •  Introduzione
  • Rinforzo Grande Gluteo Medio Gluteo
  • Rinforzo Glutei Femorali
  • Rinforzo Arti Inferiori
  • Rinforzo Addominale
  • Rinforzo Dorsale
  • Rinforzo Spalle
  • Esercizio Con La Fitball
  • Esercizi di Relax – Gambe Gonfie
  • Consigli Utili
  • Le Posizioni e le Transizioni nella Vita Quotidiana
  • I Cambiamenti Posturali in Gravidanza
  • La Respirazione
  • Il Rilassamento
  • Il Pavimento Pelvico
  • L’addome
  • L’equilibrio e il Radicamento
  • Le Posture nel Parto
  • La Salute del Bambino
  • Il Test “Losanga Di Michaelis”
Video Corso Online Pavimento Pelvico

Analisi della Funzione Visiva e Posturale

Per scoprire tutte le info sul video corso clicca qua

  • Anatomia
  • Percezione reperi ossei e spazi
  • Percezioni parti muscolari
  • Percezione respiro
  • Risveglio fasciale, articolare e muscolare
  • Percezione muscolare del Pavimento Pelvico
  • Esploriamo la parte posteriore
  • Esploriamo la parte frontale
  • Esploriamo parte centrale
  • Centro tendineo del perineo
  • Contrazione parte profonda: diaframma pelvico
  • Contrazione parte superficiale del Pavimento Pelvico
  • Decompressione e scarico lombare
  • Attivazione del trasverso in quadrupedia
  • Contrazione glutei e Pavimento Pelvico
  • Contrazione adduttori e Pavimento Pelvico
  • Addominali e Pavimento Pelvico
  • Nella vita quotidiana…
  • Conclusioni
Video Corso Online Ginnastica Miofasciale

Rieducazione Funzionale della Respirazione

Per scoprire tutte le info sul video corso clicca qua

  • Introduzione
  • Riscaldamento
  • Rilascio Miofasciale Plantare
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Gastrocnemio
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Peroneo Lungo
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Tibiale Anteriore
  • Rilascio Miofasciale Muscoli Ischiocrurali
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Grande Gluteo e Piriforme
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Quadricipite
  • Rilascio Miofasciale Muscolo TFL
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Ileopsoas
  • Rilascio Dell’articolazione Sacro-Iliaca
  • Rilasciamento Fascia Toraco-Lombare
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Grande Dorsale
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Trapezio
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Pettorale
  • Rilascio Miofasciale Temporo-Mandibolare
Ebook Ginnastica Posturale Funzionale®

Ginnastica Posturale Funzionale®

Per scoprire tutte le info sull’Ebook clicca qua

106 Esercizi di Rieducazione Funzionale della Postura

Con più di 200 Disegni fatti a mano.

Il volume affronta la tematica della postura dal punto di vista biomeccanico funzionale.

I 9 capitoli che compongono il volume, tracciano le linee sulla modulazione della postura. Viene descritto il trattamento attraverso la Ginnastica Posturale Funzionale®.

Più di 100 esercizi pratici con il supporto di oltre 250 disegni fatti a mano. Ampio spazio è dedicato agli esercizi con le Bande Elastiche e la Fitball.

Viene illustrato il training “The Clock” per la Rieducazione Funzionale del Diaframma, del Core Stability, del Pavimento Pelvico, del Rachide Lombare, Dorsale e Cervicale.

2 Seminari di Pratica in Aula

2 Weekend (Sabato e Domenica) a Milano, dove svolgeremo la parte pratica.

Eseguiremo tutti Esercizi di Ginnastica in Gravidanza divisi per trimestre, la preparazione al parto e la riabilitazione Post Parto.

Clicca sulla Crocetta per scoprire il programma completo di ogni seminario.

1° Seminario

La gravidanza e le modificazioni morfologiche

  • Anatomia e Fisiologia della gravidanza: Il feto che cresce
  • Adattamento dell’apparato cardiocircolatorio
  • Adattamento dell’apparato respiratorio
  • Adattamento dell’apparato gastroenterico
  • Adattamento dell’apparato endocrino
  • Adattamento del sistema nervoso
  • Struttura dell’apparato scheletrico e sue modificazioni
  • Alterazioni morfologiche della postura durante la gravidanza (atteggiamenti posturali di appoggio e del tono muscolare)

Benefici della ginnastica in gravidanza dopo il parto

  • I disagi fisici che possono verificarsi durante i 9 mesi
  • La Preparazione al travaglio di parto
  • Il rapporto tra il Feto e la Mamma
  • La sfera psico-emotiva
  • I problemi di origine biochimica e neuromuscolare
  • Le problematiche Gastro-intestinali
  • Il Mal di schiena
  • Atteggiamenti posturali non corretti
  • La ripresa della vita dopo il parto
  • L’allattamento

Ginnastica in Gravidanza e Postura

  • Gli atteggiamenti posturali
  • Biomeccanica
  • Neurofisiologia
  • Psicosomatica
  • Il Core stability
  • Le curve fisiologiche della Colonna Vertebrale e la loro modificazione in gravidanza
  • Le disfunzioni Posturali in età gestazionale
  • Le disfunzioni Post-Parto e la ripresa della forma fisica

Il movimento in gravidanza

  • Il movimento dei vari distretti corporei
  • Le 4 posture (farfalla, carponi, rana, accovacciata)
  • A terra (torsioni, bacino, esercizi alla parete)
  • L’utilizzo della palla
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 1° trimestre
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 2° trimestre
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 3° trimestre di Gravidanza

La ginnastica Aerobica in Gravidanza

  • Esercizi per il mantenimento del peso durante la gravidanza
  • Esercizi per il miglioramento della performance cardio-vascolare
  • Ginnastica antalgica, propriocettiva e decompensativa
  • Esercizi per la colonna vertebrale, cervicale, toracica e lombare
  • Esercizi per la ripresa del peso corporeo dopo il parto

La lezione di Ginnastica in Gravidanza

  • Il programma di allenamento per il 1° Trimestre
  • Il programma di allenamento per il 2° Trimestre
  • Il programma di allenamento per il 3° Trimestre
  • Il programma di allenamento dopo il parto

2° SEMINARIO

Il Diaframma Respiratorio durante la gravidanza e nella preparazione al parto

  • Cenni di Anatomia, Fisiologia e Patologia del Diaframma Respiratorio
  • Biomeccanica funzionale del Diaframma Respiratorio
  • Neurofisiologia del Diaframma Respiratorio
  • Il sistema Neurovegetativo e il Diaframma Respiratorio
  • Il Diaframma Respiratorio in relazione al sistema neurologico, Digerente, Cardio-circolatorio e Muscolo-scheletrico
  • Test di valutazione del Diaframma Respiratorio
  • Valutazione Funzionale del Diaframma Respiratorio
  • Definizioni del Diaframma Respiratorio
  • Tecniche di rieducazione attive
  • Esercizi pratici di riabilitazione del Diaframma Respiratorio
  • Esercizi pratici per il miglioramento della performance del Diaframma Respiratorio

Il Pavimento pelvico nella preparazione al parto e dopo il parto

  • Cenni di Anatomia, Fisiologia e Patologia del Pavimento Pelvico
  • Biomeccanica funzionale del Pavimento Pelvico
  • Neurofisiologia del Pavimento Pelvico
  • Il sistema Neurovegetativo e il Pavimento Pelvico
  • Il Pavimento Pelvico in relazione al sistema neurologico, Digerente, Cardio-circolatorio e Muscolo-scheletrico
  • Test di valutazione del Pavimento Pelvico
  • Valutazione Funzionale del Pavimento Pelvico
  • Definizioni del Pavimento Pelvico
  • Tecniche di rieducazione attive
  • Esercizi pratici di riabilitazione del Pavimento Pelvico
  • Esercizi pratici per il miglioramento della performance del Pavimento Pelvico

La sfera emotiva, sociale e motivazionale della gravidanza e dopo il parto

  • Adattamenti psicosociali durante la gravidanza e dopo il parto
  • I principali ostacoli alla partecipazione alla attività motoria pre e postnatale
  • Segni di depressione e ansia nelle donne in gravidanza e dopo il parto
  • Tecniche di gestione dello stress
  • Tecniche di Rilassamento
  • Psicologia della dinamica respiratoria
  • Il Rilassamento
  • La concentrazione
  • Training propriocettivo
  • Tecniche motivazionali per iniziare l’attività motoria e nel perseguirla
  • Tecniche motivazionali da utilizzare durante le sessioni di allenamento
  • Strategie di cambiamento comportamentale, che portano ad aumentare l’attività fisica tra le donne in gravidanza e dopo il parto.

La preparazione al parto

  • Aspetti fisiologici e psicosociali della nascita;
  • Attività fisica durante il travaglio e il parto
  • Posizioni di nascita;
  • Esercizi di respirazione
  • Visualizzazione della gravidanza e del parto
  • Strategie per alleviare il dolore;
  • Preparazione del perineo attraverso l’esercizio fisico;
  • Incorporare la preparazione per la nascita nei programmi di allenamento.

Attività motoria dopo il parto

  • Gli esercizi essenziali da eseguire nell’immediato e a lungo termine dopo il parto
  • I disagi e gli ostacoli dopo il parto che influenzano la partecipazione delle giovani madri ai programmi di attività fisica
  • Adattamenti dell’esercizio durante l’allattamento
  • Esercitarsi con il bambino e l’adattamento del programma di allenamento al ritmo del bambino

Come funziona?

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ISCRIVITI

Una volta acquistato il Master accederai subito alla tua Area Personale dove trovi i 15 Video Corsi e potrai subito iniziare a consultare le lezioni.

OTTIENI IL TUOI CERTIFICATI

Una volta concluso ogni Video Corso svolgerai il Test di Valutazione Finale e riceverai il Certificato Finale che attesta le competenze acquisite.

WEBINAR

Partecipa ai Webinar in video conferenza su Zooom. Confrontati con i Docenti e con gli altri partecipanti al master. Fai tutte le domande che vuoi e sciogli ogni dubbio.

GUARDA I VIDEO

Ogni Video Corso è composto da 15 a 20 Video Lezioni. Puoi consultarli tutte le volte che vuoi e su qualsiasi dispositivo (PC, Tablet, Telefono).

TUTTE LE VOLTE CHE VUOI

Puoi accedi ai Video Corsi tutte le volte che vuoi, anche dopo che hai superato i Test di Valutazione e ottenuto il Certificato Finale. Rivedi i Video e le Dispense infinite volte.

IN AULA

Partecipa alle lezioni pratiche in aula. Svolgi i Test di Valutazione e le tecniche di Rieducazione Posturale in coppia e di gruppo seguito dai Docenti e dai Tutor.

SCARICA LE DISPENSE

Ad ogni lezione è associata una dispensa in PDF che riassume i video e gli argomenti teorici, che puoi scaricare e stampare tutte le volte che vuoi.

PER SEMPRE

Inizia il Video Corsi quando vuoi, sospendili, riprendili e terminarli quando ti pare, per sempre, senza limiti di tempo. Termina subito o prenditi tutto il tempo che vuoi.

DIPLOMA

Termina tutto il percorso e ottieni il Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza. Puoi concludere il percorso in soli 3 mesi o puoi prenderti tutto il tempo che vuoi.

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VOGLIO MAGGIORI INFO

Diploma e Certificazioni

La Scuola in Ginnastica in Gravidanza e Post-parto è l’Unica in Italia che rispetta gli Standard Formativi dell’ACSI per il rilascio del Diploma Nazione ACSI, riconosciuto dal CONI, con la Qualifica in Istruttore Ginnastica in Gravidanza e Post Parto abilitante alla professione nelle Palestre, nei Centri Fitness, o in Libera professione.

Al termine del percorso verrà rilasciato il Diploma di Master in Posturologia, e il Diploma Nazionale e Tesserino Tecnico ACSI, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

Location

Nel Cuore di Milano

All’uscita della Stazione Porta Garibaldi, nel Centro di Milano a pochi passi da Corso Como, presso il prestigioso AC Hotel Milano.

Garibaldi FS

Garibaldi FS

AC Hotel Milano

AC Hotel Milano

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Dicono di noi

I nostri allievi oggi Tutor, Docenti e Collaboratori.

 

“Sono felicissima di aver preso parte a questo fantastico percorso formativo. I contenuti sono sempre stati di alto livello e gli insegnanti della Scuola in Posturologia hanno saputo condensare un mare di informazioni in un distillato prezioso, frutto di molti anni di esperienza sul campo, trasmettendoci il tutto con passione e chiarezza.

Simona Canepa

Diplomata alla Scuola in Posturologia nel 2019

 

“Finisce oggi la mia esperienza con il gruppo Posturafacile. Durante questo anno ho avuto la fortuna di conoscere dei colleghi straordinari, sempre disponibili al confronto per migliorare insieme.
Voglio ringraziare l’intera squadra della scuola Posturafacile, unica in Italia per completezza e costruttività.
Oggi posso dire che è stata la scelta migliore che potessi fare perché, grazie a voi, ho imparato a guardare le cose in maniera diversa.
Oggi, in realtà, non è la fine ma solo l’inizio di questo grande percorso!!!”

Carmine Grella

Diplomato alla Scuola in Posturologia nel 2019

 

“Consiglio, a tutti coloro volessero davvero ottenere una vera Formazione come Operatore in Posturologia, di iscriversi alla Scuola Posturafacile, perché oltre ad un incredibile e fitto percorso in Anatomia e le numerose Disfunzioni che vengono trattate, il Team di professori di questa Scuola, sono davvero qualificati ! Ringrazio di cuore, Vanni Jeni, Matteo Luzi, Alessandro Cucchi, Michele Mazzuchelli, Pierluigi Piccone, Paola Parini, Alberto Merlo. Buona vita professori”

Anna Camerada

Diplomata alla Scuola in Posturologia nel 2019

 

“Ottimo percorso formativo dove si dà importanza al contenuto più che all’apparenza. Cit “prima di dare Forma bisogna rompere la forma..”

Alessio Marchesin

Diplomato alla Scuola in Posturologia nel 2019

 

“Oggi finisce un percorso durato un anno.
Il piacere di aver conosciuto un gruppo di persone e colleghi fantastici, ognuno con il suo carattere e le proprie peculiarità. L’entusiasmo di essere stato allievo di una squadra di professionisti nel settore della posturologia, unici in Italia. La soddisfazione personale per aver conseguito una strada al pieno della consapevolezza e con l’approccio di chi non si accontenta, di chi è affamato di conoscenza, di chi aspira ad alzare la propria asticella.
Oggi INIZIA un percorso avviato un anno fa.
Stay tuned.”

Daniele Silandri

Diplomato alla Scuola in Posturologia nel 2020

 

“🥂 a questo, per me grande traguardo e grande punto di partenza.. 🎊”

Chiara Salice

Diplomata alla Scuola in Posturologia nel 2019

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