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Postura dell’Albero – Yoga

Postura dell’Albero – Yoga

Yoga Postura dell’albero Vrksana “La mente deve essere calma il corpo attivo” B.K.S. Iyengar Partenza della Postura dell’albero Yoga Posizione in piedi. Si uniscono le mani all’altezza dello sterno come nel gesto di pregare (Namaste). I piedi sono in posizione...
Postura del Grande Sigillo – Yoga

Postura del Grande Sigillo – Yoga

Postura del Grande Sigillo Mahamudra  Si comprima il perineo col tallone del piede sinistro e dopo aver allungato in fuori la gamba destra, si afferri saldamente il piede destro con le mani. Mentre si effettua la contrazione della gola, si porti verso l’alto il prana...