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UN CORSO COMPLETO SULLA GINNASTICA PRE E POST PARTO

MASTER IN

GINNASTICA IN GRAVIDANZA

nuovo anno accademico 2022/2023

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Ginnastica in Gravidanza

Imparerai a Elaborare e Svolgere un percorso di Ginnastica durante la Gravidanza, la Preparazione al Parto, e la Rieducazione Funzionale dopo il Parto. Sarai in grado di costruire e realizzare un Programma di Ginnastica in Gravidanza sia individuale che di gruppo.

 

 

 

Ginnastica in Gravidanza

Imparerai a Elaborare e Svolgere un percorso di Ginnastica durante la Gravidanza, la Preparazione al Parto, e la Rieducazione Funzionale dopo il Parto. Sarai in grado di costruire e realizzare un Programma di Ginnastica in Gravidanza sia individuale che di gruppo.

 

 

Preparazione al Parto

Diventerai esperta in Rieducazione Motoria Funzionale durante e dopo la Gravidanza. Svolgerai le Tecniche di Respirazione Diaframmatica e di Rilassamento, la Preparazione Psicomotoria al parto, e la Rieducazione del Pavimento Pelvico dopo il parto.

 

 

 

Preparazione al Parto

Diventerai esperta in Rieducazione Motoria Funzionale durante e dopo la Gravidanza. Svolgerai le Tecniche di Respirazione Diaframmatica e di Rilassamento, la Preparazione Psicomotoria al parto, e la Rieducazione del Pavimento Pelvico dopo il parto.

Quali Certificazioni otterrai al Master in Ginnastica in Gravidanza?

Al termine del Master riceverai il Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza e un Attestato per ogni Video Corso. In totale riceverai un diploma finale e 4 Certificati che attestano le le singole competenze di ogni argomento.

Posturafacile è Provider Europeo di EuropeActive Professional Standards poiché rispetta gli Standard Formativi dell’European Register of Exercise Professionals – EREPS.

Inoltre, essendo PosturaFacile Accademia di Formazione accreditata da ACSI (Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI), al termine del Master riceverai il Diploma Nazionale ACSI/CONI che ti abilita a svolgere l’attività in cui ti sei formato nelle Palestre, nei Centri Fitness, Privatamente e a Domicilio.

Riceverai il Diploma Nazionale, il Tesserino Tecnico e sarai inserito all’Albo Online degli operatori ACSI.

Sei un Professionista Sanitario?

 

Se sei un professionista Sanitario puoi richiedere 50 Crediti ECM.

Posturafacile è in partnership con il Provider AboutECM per il rilascio dei Crediti Formativi per l’Educazione Continua in Medicina.
AboutECM realizza attività formative multidisciplinari e multicanale, di aggiornamento scientifico e formazione ECM, rivolte ai Professionisti della Salute.

Offriamo al professionista sanitario un aggiornamento di valore, appositamente studiato per le proprie specifiche aspettative.

Al termine del Master in Ginnastica in Gravidanza è possibile richiedere 50 ECM per tutte le Professioni Sanitarie.

Per riceverli, semplicemente, a conclusione del Master si accede al Corso FAD sulla piattaforma del Provider AboutECM per accedere al materiale didattico e svolgere il Test di valutazione finale online.

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Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza

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Contenuti del Master in Ginnastica in Gravidanza

Il Master in Ginnastica in Gravidanza è formato da:

Video Corsi Online

ore di lezione live registrate

ore di lezione in aula ogni mese

i 4 VIDEO CORSI online

Ogni Video Corso è Formato da 18/20 Lezioni che comprendono per ogni lezione un Video della durata di 7/10 minuti ciascuno e le Dispense in PDF.

In Totale svolgerai più di 15 ore di video Lezioni e più di 100 Slide in PDF che puoi scaricare e Stampare.

Non c’è un limite di tempo, puoi iniziarli quando vuoi, terminarli quando vuoi e ripeterli tutte le volte che vuoi, anche dopo aver concluso e ottenuto il Diploma di Master in Posturologia Finale.

Clicca sulla Crocetta per scoprire il programma completo di ogni Video Corso.

1. Ginnastica in Gravidanza
  •  Introduzione
  • Rinforzo Grande Gluteo Medio Gluteo
  • Rinforzo Glutei Femorali
  • Rinforzo Arti Inferiori
  • Rinforzo Addominale
  • Rinforzo Dorsale
  • Rinforzo Spalle
  • Esercizio Con La Fitball
  • Esercizi di Relax – Gambe Gonfie
  • Consigli Utili
  • Le Posizioni e le Transizioni nella Vita Quotidiana
  • I Cambiamenti Posturali in Gravidanza
  • La Respirazione
  • Il Rilassamento
  • Il Pavimento Pelvico
  • L’addome
  • L’equilibrio e il Radicamento
  • Le Posture nel Parto
  • La Salute del Bambino
  • Il Test “Losanga Di Michaelis”
2. Pavimento Pelvico
  • Anatomia
  • Percezione reperi ossei e spazi
  • Percezioni parti muscolari
  • Percezione respiro
  • Risveglio fasciale, articolare e muscolare
  • Percezione muscolare del Pavimento Pelvico
  • Esploriamo la parte posteriore
  • Esploriamo la parte frontale
  • Esploriamo parte centrale
  • Centro tendineo del perineo
  • Contrazione parte profonda: diaframma pelvico
  • Contrazione parte superficiale del Pavimento Pelvico
  • Decompressione e scarico lombare
  • Attivazione del trasverso in quadrupedia
  • Contrazione glutei e Pavimento Pelvico
  • Contrazione adduttori e Pavimento Pelvico
  • Addominali e Pavimento Pelvico
  • Nella vita quotidiana…
  • Conclusioni
3. Ginnastica Miofasciale
  • Introduzione
  • Riscaldamento
  • Rilascio Miofasciale Plantare
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Gastrocnemio
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Peroneo Lungo
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Tibiale Anteriore
  • Rilascio Miofasciale Muscoli Ischiocrurali
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Grande Gluteo e Piriforme
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Quadricipite
  • Rilascio Miofasciale Muscolo TFL
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Ileopsoas
  • Rilascio Dell’articolazione Sacro-Iliaca
  • Rilasciamento Fascia Toraco-Lombare
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Grande Dorsale
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Trapezio
  • Rilascio Miofasciale Muscolo Pettorale
  • Rilascio Miofasciale Temporo-Mandibolare
4. Ginnastica Posturale Funzionale®- I Clock
  • Introduzione al metodo The Clock
  • Decubito Supino: la Croce della Circonferenza
  • Decubito supino: il perimetro della Circonferenza
  • Fitball lombare: la Croce della Circonferenza
  • Fitball lombare: il perimetro della Circonferenza
  • Fitball dorsale: la Croce della Circonferenza
  • Fitball dorsale: il perimetro della Circonferenza
  • Fitball cervicale: la Croce e la Circonferenza
  • Fitball tutti i clock: la Croce e la Circonferenza
  • Quadrupedia lombare: la Croce e la Circonferenza
  • Quadrupedia dorsale: la Croce e la Circonferenza
  • Quadrupedia cervicale: la Croce e la Circonferenza
  • Quadrupedia tutti i clock: la Croce e la Circonferenza
  • Stazione eretta lombare la Croce e la Circonferenza
  • Stazione eretta dorsale: la Croce e la Circonferenza
  • Stazione eretta cervicale: Croce e la Circonferenza
  • Stazione eretta tutti i clock: la Croce e la Circonferenza
  • I Clock con le bande elastiche

Come Funzionano i Video Corsi?

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ISCRIVITI

Una volta iscritto al Master accederai subito alla tua Area Personale dove trovi i 15 Video Corsi e potrai subito iniziare a consultare le lezioni.

GUARDA I VIDEO

Ogni Video Corso è composto da 15 a 20 Video Lezioni. Puoi consultarli tutte le volte che vuoi e su qualsiasi dispositivo (PC, Tablet, Telefono).

SCARICA LE DISPENSE

Ad ogni lezione è associata una dispensa in PDF che riassume i video e gli argomenti teorici che puoi scaricare e stampare .

OTTIENI IL TUOI CERTIFICATI

Ogni volta che concludi un Video Corso svolgerai il Test di Valutazione Finale e riceverai il Certificato Finale che attesta le competenze acquisite.

TUTTE LE VOLTE CHE VUOI

Puoi accedere ai Video Corsi tutte le volte che vuoi, anche dopo averlo concluso. Rivedi i Video e le Dispense infinite volte.

PER SEMPRE

Inizia i Video Corsi quando vuoi, sospendili, riprendili e terminarli quando ti pare, per sempre, senza limiti di tempo, per tutto il tempo che vuoi.

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1 eBook “Ginnastica Posturale Funzionale®”

L’ebook scritto da Vanni Jeni ti mostra dettagliatamente più di 100 esercizi spiegati attraverso disegni fatti a mano per costruire un percorso completo di Ginnastica Posturale da applicare sia alla Gravidanza che a qualsiasi altra intervento posturale.

Ebook Ginnastica Posturale Funzionale®

106 Esercizi di Rieducazione Funzionale della Postura

Con più di 200 Disegni fatti a mano.

Il volume affronta la tematica della postura dal punto di vista biomeccanico funzionale.

I 9 capitoli che compongono il volume, tracciano le linee sulla modulazione della postura. Viene descritto il trattamento attraverso la Ginnastica Posturale Funzionale®.

Più di 100 esercizi pratici con il supporto di oltre 250 disegni fatti a mano. Ampio spazio è dedicato agli esercizi con le Bande Elastiche e la Fitball.

Viene illustrato il training “The Clock” per la Rieducazione Funzionale del Diaframma, del Core Stability, del Pavimento Pelvico, del Rachide Lombare, Dorsale e Cervicale.

1 WEEKEND DI FORMAZIONE PRATICA IN AULA

I seminari pratici in aula Pratica in Aula si svolgeranno a Milano presso la Virgin Active Academy a Corso Como, nei pressi della Stazione Garibaldi.

Se non riesci a venire in presenza puoi seguire la diretta comodamente da casa o rivedere la registrazione. Le registrazioni, inoltre saranno disponibili da rivedere quando vuoi e tutte le volte che vuoi.

Trovi inoltre nella tua area didattica e-Learning tutte le registrazioni dei seminari pratici in aula degli ultimi 2 anni, per un totale di più di 70 ore di diretta live.

Weekend pratico in Aula - a partire da Ottobre 2022

2 giorni di formazione pratica dal vivo. Svolgeremo tutti gli esercizi pratici e costruiremo le lezioni di gruppo differenziando la proposta didattica per  la settimana gestazionale.

Eseguiremo gli esercizi pre-parto, post-parto, e la preparazione al parto.

Terranno la lezione le Professoresse Elena Zausa e Roberta Persico.

La gravidanza e le modificazioni morfologiche

  • Anatomia e Fisiologia della gravidanza: Il feto che cresce
  • Adattamento dell’apparato cardiocircolatorio
  • Adattamento dell’apparato respiratorio
  • Adattamento dell’apparato gastroenterico
  • Adattamento dell’apparato endocrino
  • Adattamento del sistema nervoso
  • Struttura dell’apparato scheletrico e sue modificazioni
  • Alterazioni morfologiche della postura durante la gravidanza (atteggiamenti posturali di appoggio e del tono muscolare)

Benefici della ginnastica in gravidanza dopo il parto

  • I disagi fisici che possono verificarsi durante i 9 mesi
  • La Preparazione al travaglio di parto
  • Il rapporto tra il Feto e la Mamma
  • La sfera psico-emotiva
  • I problemi di origine biochimica e neuromuscolare
  • Le problematiche Gastro-intestinali
  • Il Mal di schiena
  • Atteggiamenti posturali non corretti
  • La ripresa della vita dopo il parto
  • L’allattamento

Ginnastica in Gravidanza e Postura

  • Gli atteggiamenti posturali
  • Biomeccanica
  • Neurofisiologia
  • Psicosomatica
  • Il Core stability
  • Le curve fisiologiche della Colonna Vertebrale e la loro modificazione in gravidanza
  • Le disfunzioni Posturali in età gestazionale
  • Le disfunzioni Post-Parto e la ripresa della forma fisica

Il movimento in gravidanza

  • Il movimento dei vari distretti corporei
  • Le 4 posture (farfalla, carponi, rana, accovacciata)
  • A terra (torsioni, bacino, esercizi alla parete)
  • L’utilizzo della palla
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 1° trimestre
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 2° trimestre
  • L’attività motoria e gli esercizi pratici per il 3° trimestre di Gravidanza

La ginnastica Aerobica in Gravidanza

  • Esercizi per il mantenimento del peso durante la gravidanza
  • Esercizi per il miglioramento della performance cardio-vascolare
  • Ginnastica antalgica, propriocettiva e decompensativa
  • Esercizi per la colonna vertebrale, cervicale, toracica e lombare
  • Esercizi per la ripresa del peso corporeo dopo il parto

La lezione di Ginnastica in Gravidanza

  • Il programma di allenamento per il 1° Trimestre
  • Il programma di allenamento per il 2° Trimestre
  • Il programma di allenamento per il 3° Trimestre
  • Il programma di allenamento dopo il parto

Come Funzionano i Seminari pratici in Aula?

IN AULA

i Seminari in Aula si svolgono Sabato e Domenica dalle 9.30. alle 17.30 in centro a Milano presso la Virgin Active Academy a 2 passi dalla Stazione Garibaldi. 

WEBINAR

Puoi seguire la diretta delle lezioni in in Video Conferenza su Zoom senza perderti niente. Confrontati con i Docenti fai tutte le domande che vuoi e sciogli ogni dubbio.

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On Demand

Accedi alle Video Registrazioni della Diretta dei seminari in aula quando vuoi e tutte le volte che vuoi. Troverai inoltre le registrazioni dei seminari degli ultimi 2 anni.

Dove si svolgono i Seminari pratici in Aula?

Nel Cuore di Milano

A pochi passi dalla Stazione Porta Garibaldi, a Corso Como, nel Club più Esclusivo d’Italia, presso la Virgin Active Academy.

Posturafacile

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Garibaldi FS

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Cosa dicono di noi?

Le recensioni di degli studenti che hanno concluso il Master in Pilates Posturale

Domande?

Cosa imparerò al Master in Ginnastica in Gravidanza?

Al Master in Ginnastica in Gravidanza imparerai a Elaborare e Svolgere un percorso di Ginnastica durante la Gravidanza, la Preparazione al Parto, e la Rieducazione Funzionale dopo il Parto. Sarai in grado di costruire e realizzare un Programma di Ginnastica in Gravidanza sia individuale che di gruppo.

Diventerai esperta in Rieducazione Motoria Funzionale durante e dopo la Gravidanza. Svolgerai le Tecniche di Respirazione Diaframmatica e di Rilassamento, la Preparazione Psicomotoria al parto, e la Rieducazione del Pavimento Pelvico dopo il parto.

Quali sono le certificazione che vengono rilasciate?

Al termine del Master riceverai il Diploma di Master in Ginnastica in Gravidanza che certifica le competenze acquisite.

Posturafacile è Provider Europeo di EuropeActive Professional Standards poiché rispetta gli Standard Formativi dell’European Register of Exercise Professionals – EREPS.

Inoltre, essendo PosturaFacile Accademia di Formazione accreditata da ACSI (Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI), al termine del Master riceverai il Diploma Nazionale ACSI/CONI che ti abilita a svolgere l’attività in cui ti sei formato nelle Palestre, nei Centri Fitness, Privatamente e a Domicilio.

Riceverai il Diploma Nazionale, il Tesserino Tecnico e sarai inserito all’Albo Online degli operatori ACSI.

Per tutti i Professionisti sanitari sono disponibili, su richiesta, 50 crediti ECM.

Il Master è abilitante alla professione di Istruttore Ginnastica in Gravidanza?

Si!

Il Master in Ginnastica in Gravidanza rilascia il Diploma Nazionale ACSI/CONI che ti abilita a svolgere l’attività in cui ti sei formato nelle Palestre, nei Centri Fitness, Privatamente e a Domicilio.

Riceverai il Diploma Nazionale, il Tesserino Tecnico e sarai inserito all’Albo Online degli operatori ACSI.

In quale ambito lavorativo posso spendere le competenze acquisite?

Se sei un professionista sanitario puoi applicare le competenze acquisite in ambito riabilitativo e/o fisioterapico sia in centri clinici che privatamente.

Puoi svolgere la tua professione inoltre in palestra, nei centri fitness, in studio privato o a domicilio con tutti i soggetti non portatori di patologia.

Tutti gli studenti Diplomati in questi anni, svolgono Analisi della Postura individuale, Ginnastica Posturale di Gruppo e trattamento Individuale in studio privato o a domicilio.

La maggior parte di loro, inoltre, sono figure di rilievo che collaborano attivamente con gli altri professionisti del settore (quali Ortopedici, Fisiatri, Odontoiatri ecc) dando il loro contributo e consulto.

A quali figure professionali è aperto il Master?

Il Master in Ginnastica in Gravidanza è aperto a tutte le figure professionali.

Sono numerosi gli studenti in questi anni di estrazione culturale e professionale differente. Anzi è proprio questo il valore aggiunto del corso, la possibilità di confrontarci con tutte le figure professionale del settore, adattando i contenuti alle esigenze di ogni partecipante.

Il Professionista Sanitario interverrà in ambito lavorativo.

Il Laureato in Scienze Motorie in ambito Sportivo e Atletico.

Il Preparatore Atletico per migliorare la performance atletica del settore sportivo di provenienza.

L’istruttore Fitness in Palestra o nel Centro Fitness attraverso la Ginnastica Posturale Individuale e di Gruppo.

Quanto tempo ho per completare il master Master?

Puoi iscriventi a Master in Pilates Posturale in qualsiasi momento e completarlo quando vuoi.

Non ci sono limiti di tempo e una volta completato potrai accedere ai contenuti (tutti i Video Corsi) per sempre.

Per completare il Master è necessario svolgere tutti 5 i Video Corsi, compresi i Test di Valutazione finali e frequentare il Weekend pratico in aula.

Se non riesci a venire in aula a Milano, puoi seguirli comodamente da casa tua in diretta.

Tutte le lezioni vengono riprese e registrate.

Puoi seguire la diretta in streaming o rivedere la registrazione in un secondo momento.

I Weekend verranno organizzati ogni 2 mesi, per cui puoi decidere tu quando partecipare.

Infine per concludere il corso è necessario svolgere una Tesina su un argomento concordato che evidenzi le competenze acquisite.

Quanto costa il Master in Ginnastica in Gravidanza?

Il costo del Master in Ginnastica in Gravidanza varia in relazione alle promozioni in corso. Se sei interessato e vuoi conoscere le promozioni puoi cliccare qua, inserisci i tuoi dati e ti invieremo una mail con tutte le info sul prezzo e le promozioni in corso, inoltre se lo desideri ti contatteremo telefonicamente per darti tutte le informazioni sul costo e le modalità di iscrizione.

E' possibile dilazionare il pagamento a rate?

Certamente!

Tutti i pagamento sono personalizzati in merito alle esigenze di ogni persona.

Il nostro Staff di consulenti è a disposizione per trovare insieme la soluzione migliore per te.

Puoi pagare a Rate attraverso JataPay a interessi 0.

Senza interessi e senza documentazione aggiuntiva!

Cicca qua per parlare con un consulente che ti mostrerà tutte le possibilità.

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