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Dalle ore 12 alle ore 6

Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.

clock lombare Fitball 12-6

 

Dalle ore 3 alle ore 9

Percorriamo la linea che unisce le ore 9 alle ore 3.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte.

Espiriamo al centro ed ispiriamo ogni qualvolta ci troviamo su un gluteo.

clock lombare su fitball 3-9

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