Il Clock – La Croce

Dalle ore 12 alle ore 6

Spostiamoci sulle ore 12 inspirando e successivamente portiamoci alle 6 espirando.

Faremo in modo che l’espirazione duri per tutto il movimento di retroversione.

Ritorniamo alla posizione di partenza (ore 12) inspirando.

Eseguiamo il movimento per 10 volte molto lentamente.

Noteremo che il nostro bacino poggia sul pavimento per tutta la linea interglutea.

Immaginiamo di farci un automassaggio nel momento in cui il bacino percorre la linea che dalle ore 12 arriva alle ore 6 e viceversa (6-12).

clock 12-6

Dalle ore 3 alle ore 9

Torniamo al centro dell’orologio.

Lasciamo cascare entrambe le ginocchia alla nostra sinistra fino a portarle sulle ore 3.

Inspiriamo.

Espirando torniamo al centro dell’orologio e lasciamo cascare le ginocchia alla nostra destra fino a portare sulle ore 9.

Inspiriamo.

Ritorniamo al centro dell’orologio e continuiamo ad oscillare dalle ore 3 alle ore 9.

Noteremo che il nostro bacino poggia sul pavimento per tutta la linea perpendicolare alla precedente linea interglutea.

Immaginiamo di farci un automassaggio nel momento in cui il bacino percorre la linea che dalle ore 3 arriva alle ore 9 e viceversa (9-3).

clock 3-9

 

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Master in Posturologia

Un corso completo sulla valutazione e il trattamento della postura. Imparerai tutti i test per svolgere una completa analisi della postura. Svolgeremo inoltre tutte le tecniche di rieducazione funzionale della postura attraverso la terapia manuale.

Master in Terapia Manuale Osteopatica

Un corso completo dedicato alla terapia manuale osteopatica e alla posturologia. Durante questo master imparerai a trattare il corpo utilizzando tecniche avanzate come la riabilitazione manuale fasciale, strutturale, viscerale e cranio-sacrale. Grazie alla formazione pratica, sarai in grado di applicare subito ciò che apprendi, migliorando le competenze necessarie per trattare diverse disfunzioni.

Master in Ginnastica in Gravidanza

Un percorso pensato per aiutarti a sviluppare le competenze necessarie a creare programmi di ginnastica pre e post parto. Imparerai come supportare le donne durante la gravidanza e la preparazione al parto, oltre a fornire loro un’efficace rieducazione funzionale nel periodo post-parto.

Master in Pilates Posturale

Un master dedicato al metodo Pilates per migliorare la postura e il benessere globale. Imparerai a svolgere test di valutazione posturale, comprendere le dinamiche della postura e creare programmi di rieducazione posturale personalizzati per singoli e gruppi.

Master in Massaggiatore Sportivo

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Master in Aromaterapia

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