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Il Clock – La croce Cervicale su Fitball

Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte. Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...

Il Clock – Cervicale su Fitball

Il clock cervicale su fitball Infine eseguiamo le stesse esperienze sulla zona cervicale, modificandole con alcune variazioni. Il lavoro sulla zona cervicale, deve essere eseguito mantenendo sia la zona lombare che dorsale il più immobili possibili. Faremo in modo di...

Il Clock – La croce Dorsale su Fitball

Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte. Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...

Il Clock – Dorsale su Fitball

Portiamoci sulla zona dorsale ed eseguiamo il lavoro nella medesima modalità delle esperienze precedenti ma con alcune variazioni. Il lavoro sulla zona dorsale, deve essere eseguito mantenendo sia la zona lombare che cervicale il più immobili possibili. Faremo in modo...

Il Clock – La croce Lombare su Fitball

Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.   Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 9 alle ore 3. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...

Il Clock – Lombare su Fitball

Come nell’esperienza del Clock in decubito supino, immaginiamo di avere disegnato un orologio sulla base di appoggio, sotto i nostri glutei. Definendo le posizioni per ogni punto di riferimento, sarà più semplice in seguito descrivere tutte esperienze. In questa...