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Il Clock – La Croce

Dalle ore 12 alle ore 6 Spostiamoci sulle ore 12 inspirando e successivamente portiamoci alle 6 espirando. Faremo in modo che l’espirazione duri per tutto il movimento di retroversione. Ritorniamo alla posizione di partenza (ore 12) inspirando. Eseguiamo il movimento...

Il Clock

Il Clock è una metodologia di allenamento e di integrazione delle catene muscolari cinetiche. Le proposte di seguito descritte, mireranno ad attivare e mobilizzare quei distretti anatomici che solitamente non vengono presi in considerazione durante il movimento...
Il ROM Articolare

Il ROM Articolare

Da cosa dipende la libertà articolare? Perché persone diverse riescono ad eseguire movimenti con flessibilità ed armonia e altri sembrano essere legati come corde tese? Per rispondere a queste domande, dobbiamo parlare di ROM articolare. Il ROM articolare (Range Of...

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